Maio 2008

Com aproximação das Olimpíadas de Pequim na China que acontecerá em Agosto, os Atletas estão preocupados em treinar o dia inteiro e com isso dar o seu melhor para subir no lugar mais alto do pódio.

Além dos treinamentos práticos é muito importante o treinamento mental, pois a diferença entre um atleta e o outro é muito mínima, e se não tiver bem emocionalmente o resultado final pode ser uma grande derrota.

Para que o atleta tenha sucesso nas Olimpíadas junto com o treinamento prático o treinamento mental é uma combinação de sucesso.

Nos USA e na RUSSIA o Treinamento Mental faz parte do dia a dia dos atletas, por isso a diferença tão grande nos quadros de medalhas se comparado ao do Brasil, e nas Olimpíadas a delegação desses países possuem para cada 3 atletas um Psicólogo Esportivo em compensação a delegação Brasileira se tiver 1 Psicólogo para todos os atletas já é um grande passo.

Os atletas mais experientes como por exemplo Manuel e Ricardo do Vôlei de Praia, desde que perderam a medalha de Ouro nas Olimpíadas incluíram no seu treinamento diário o Treinamento prático o mental, com isso obtiveram o resultado final, que foi a medalha de Ouro nas Olimpíadas da Grécia, e com certeza esse ano irão em busca desse resultado também.

O Treinamento Mental pode ser praticado por todas as pessoas que fazem qualquer atividade física, e aproveitando que teremos os 10 Km da Tribuna aqui em Santos segue algumas dicas para que o seu rendimento no dia da competição tenha o total sucesso:


- escolha um local calmo, tranqüilo, aonde você possa se deitar (pode ser a sua cama antes de dormir) e com os olhos fechados começa a imaginar você fazendo o movimento da corrida em câmera lenta, percebendo como o seu pé toca no chão, os movimentos do seu braço, a sua respiração mais adequada para a corrida, a roupa que você está usando, aonde que você olha na hora que corre, etc.

- agora você vai fazer a mesma coisa só que agora você vai observar como você faz o movimento, como estivesse assistindo uma tv, e você projetado na tv.

- escreva numa folha, em quantos minutos você quer fazer a corrida, e todos os dias olha para essa folha.

Obs.: esses exercícios têm que ser feito todos os dias para que você tenha o resultado final.